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जल्दी से अपना वजन कम करने के लिए इस खाने के पैटर्न का पालन करें


आप जानते हैं कि एक बड़ा नाश्ता होने मोटापा और उच्च रक्त शर्करा के बजाय एक बड़ी रात का खाना होने के जोखिम को रोकने कर सकते हैं?
जर्मनी में ल्यूबेक विश्वविद्यालय में क्लीनिकल एंडोक्रिनोलॉजी और चयापचय शोधकर्ताओं के जर्नल में प्रकाशित एक ताजा अध्ययन के निष्कर्षों के अनुसार शरीर सुबह में खाद्य प्रसंस्करण में बेहतर प्रतीत होता है कि मिल गया है
शोधकर्ताओं के अनुसार हमारे शरीर ऊर्जा खर्च जब हम अवशोषण के लिए भोजन को पचाने पाचन और पोषक तत्वों के परिवहन भंडारण
आहार प्रेरित थर्मोजिनेसिस (डीआईटी) के रूप में जाना जाता है इस प्रक्रिया को हमारी चयापचय काम कर रहा है और आहार का समय के आधार पर अलग कर सकते हैं कि कैसे अच्छी तरह का एक उपाय है
हमारे परिणाम बताते हैं कि एक भोजन नाश्ते के लिए खाया जाता है कैलोरी की संख्या की परवाह किए बिना यह होता है दो बार के रूप में उच्च आहार प्रेरित थर्मोजिनेसिस बनाता है के रूप में एक ही रात के खाने के लिए भस्म भोजन ने कहा कि अध्ययन के लेखक इसी जर्मनी में ल्युबेक विश्वविद्यालय से जूलीएन्ने रिक्टर
यह निष्कर्ष सभी लोगों के लिए महत्वपूर्ण है के रूप में यह पर्याप्त नाश्ता रिक्टर जोड़ा पर खाने के मूल्य को रेखांकित करता है
परिणामों के लिए शोधकर्ताओं ने एक प्रयोगशाला तीन दिवसीय आयोजित 16 पुरुषों के लिए जो एक कम कैलोरी का सेवन का अध्ययन नाश्ता और उच्च कैलोरी और एक दूसरे दौर में रात का खाना ठीक इसके विपरीत
वे समान कैलोरी की खपत 2 करने के लिए नेतृत्व पाया उच्च कैलोरी और कम कैलोरी भोजन के बाद शाम की तुलना में सुबह में 5 गुना अधिक सूचना प्रौद्योगिकी विभाग
रात के खाने के साथ तुलना में नाश्ते के बाद रक्त शर्करा और इंसुलिन सांद्रता के भोजन प्रेरित वृद्धि कम हो गया था अध्ययन में कहा
परिणाम भी मिठाई के लिए विशेष रूप से एक कम कैलोरी नाश्ता वृद्धि की भूख खाने दिखाने
हम मोटापे के साथ रोगियों के साथ ही स्वस्थ लोगों को शरीर के वजन को कम करने और चयापचय रोगों रिक्टर ने कहा कि रोकने के लिए एक बड़ी रात के खाने के बजाय एक बड़े नाश्ता खाने की सलाह देते हैं
उत्तरी जर्मनी में ल्यूबेक विश्वविद्यालय में किए गए अध्ययन में एक अनुसंधान संस्थान चिकित्सा और विज्ञान पर लगभग पूरी तरह से केंद्रित है
आईएएनएस से आदानों

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